EMCLとは？
EMCLとは、日本語では筋細胞外脂肪と呼ばれており、
体のたるんだ部分を解析すると、白いぶつぶつがあります。このぶつぶつこそ、EMCLというものなのです。
これは、筋肉の間に入り込む脂肪であり、霜降り牛肉と同じようなものなのです。
また、少し難しい話になりますが、本当ならば筋肉になるはずである、筋衛星細胞というものが、脂肪に変わってしまったものなのです。これが、EMCLなのです。
では脂肪になってしまう原因は何なのでしょうか？
この理由は、２つあります。
運動不足とタンパク質の不足です。
この２つによって、EMCLになってしまうと言われています。
ですから、例えば、ダイエットに食事制限のみを取り入れている人は、「体重は減ってきているのに、なぜかたるみが無くならない。それどころか増えたような・・・・」なんてことになる可能性が非常に高くなるかもしれません。
このダイエットの場合、
運動によるダイエットはしないために運動不足になってしまい、食事制限によるダイエットをしたため、タンパク質が不足してしまった。
という、たるみにとっては一番最悪なパターンになってしまったと言うわけなのです。
したがって、何が正しいダイエット方法なのかは難しいし、議論する余地はあるかも知れませんが、
少なくとも、過度な食事制限をするダイエット方法というのは、あまりおすすめ出来ません。
もし、断食ダイエットなどをする場合でも、必要な栄養補給だけは忘れないようにしてくださいね。
おすすめは、断食ダイエットよりも、きちんと栄養がとれる置き換えダイエットがおすすめです。
特に、たるみの原因となるEMCLを増殖させないようようにするために、タンパク質の摂取は必要でしょう。
また、運動不足にもならないよう、気をつけるべきでしょう。
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